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夜勤明け土曜日はステップとエアロ2025年11月22日☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等11/22(土)ゴールドジムイースト東京1️⃣ステップ1.5 50分2️⃣オリジナルエアロ 50分【感想等】11/21(金)は泊り勤務(7時間40分の･･･- パレード2025年11月22日satoruのブログ･･･車内で鼻血出たら困るしパレード観戦はあきらめて大阪から脱出烏丸へ向かいましたゴールドジム烏丸ステップ初中級⭐️松本晃先生東京ゲスト🧑🏻や復帰組も参戦･･･
- 12/14(日) ゴールドジム栗東滋賀2025年11月22日松本莉奈のブログ☆フィットネスインストラクター･･･--レギュラーでお世話になっておりますゴールドジム栗東滋賀でイベントですバーティ･･･ィカルとマルチのガッツリ60分ステップ2本立て明日から会員様･･･
- 決戦の金曜日2025年11月21日satoruのブログ･･･lo.jp3月・5月に続き鎮静麻酔3戦目手術は14時からなので朝はレッスンへゴールドジム中之島オリジナルステップ初級⭐️松本晃先生水曜の十三よりもオプシ･･･
- 三角筋が筋肉痛にならない人でも、肩を大きくする方法。2025年11月21日ゴールドジム渋谷東京店オフィシャルパーソナルトレーナー 本数No.1 武井正道のブログ･･･高重量を扱うために、前段階として重要なステップは、1.まずは三角筋だけを単独･･･ナルトレーニングの詳細はこちらゴールドジム 渋谷 パーソナルトレ･･･
- 木曜日の楽しいステップ2025年11月20日向日葵Diary･･･、お疲れさまですと言いたいです。ま、ダンナさんに言ったれってことですが(笑)ゴールドジム溝の口ステップ1兵藤芽久美IRめめラーの方とここでめめさん修行す･･･
- 木曜のお仕事2025年11月20日ビンボーな老後･･･すぐに終わってしまいます。 木村さんのステップの前にアップ変わりで出ているん･･･ので参加しやすいです。 東京のゴールドジムみたいに一人だけ棒立ち･･･
- 小春日和の月曜ステップ2025年11月17日向日葵Diary･･･晴れて暖かな月曜日でしたこういう日が続くと良いのになあそんな月曜日はいつものステップへゴールドジム表参道ステップ1兵藤芽久美IRセンセ3本線のジャージ可･･･
- 日曜と月曜のジム活2025年11月17日☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等11/16(日)ゴールドジム代々木上原1️⃣オリジナルエアロ中級⛷️ 50分2️⃣ステップ1.5⛷️ 60分【感想等】代行エアロとステップを受けてき･･･
- 12月よりレッスン変更2025年11月17日ゆかりんぐのブログ･･･担当させて頂いているレッスンカテゴリーが変更になります。 @ゴールドジム名古屋金山 月曜日 20時~21時 ベーシックステップ → オリジナルエアロ中･･･
